レッスン内容
| ビギナー | リラックス |
|---|---|
| 初めての方や、お年寄りの方でも安心してヨガをすることができます。簡単なポーズが多く、呼吸を中心にヨガを行います。 | 座位を中心としたリラクゼーション系のヨガ。リラックスしたい方におすすめです。 |
| 骨盤調整 | パワー |
| 仰臥位（仰向け）と座位を中心とし、骨盤にフォーカスを当てたヨガ。骨盤のバランスを調整します。 | 立位中心のパワー系のヨガ。汗をかき、筋強化したい方におすすめです。お客さまに合わせて難度を調整します。 |
| マタニティ | |
|---|---|
| 骨盤調整ヨガをベースにした、妊婦さんのためのヨガ。出産時に役立つポーズや呼吸法を行ったり、肩こり・腰痛改善を中心としたポーズを行います。マタニティヨガは女性だけが人生で少しの間しか行えません。またお腹にいる赤ちゃんと一体となって行う貴重なヨガです。すべての妊婦さんにおすすめです。 | |
| 産後 | ベビー |
| 産後に行う、骨盤調整ヨガをベースにしたヨガ。骨盤を締め、骨盤底筋群を鍛えるポーズを中心としたヨガを行います。体力がある方であれば産後翌日から行えます。産後半年までに行うと有効です。 | 骨盤調整ヨガをベースにした、赤ちゃんと一緒に行うヨガ。生後3ヵ月（首が座ってから）～生後12ヵ月（動き回るまで）の短い期間、赤ちゃんを抱っこしながら行います |
